”Vanhuksena” SM-kisoissa

Niin se tämä 12-viikkoinen SM-uintiprojekti saatiin kunnialla päätökseen ja onneksi vielä terveenä. Vaikka koko kauteen mahtui paljon haasteita, niin päälimmäiseksi mieleen jäi hyvä fiilis ja hieno kokemus. Projektihan alkoi alun perin jo marraskuussa, mutta päättyi jo helmikuussa olkavaivoihin. Kun SM-kisoihin oli aikaa 12 viikkoa otin valmentaja Ari Ailioon uudelleen yhteyttä ja tehtiin suunnitelmat, joiden tavoitteena oli päästä kisakuntoon 12 viikossa. Toki tuon välinkin harjoittelin, mutta kovia treenejä en pystynyt uimaan pitkään aikaan. Haastaita on siis ollut, mutta loppujen lopuksi kaikki meni olosuhteisiin nähden hyvin. Iso kiitos Arille ohjelmista ja valmennuksesta!

Jatka lukemista ””Vanhuksena” SM-kisoissa”

Enää neljä päivää SM-kisojen alkuun

SM-kisaprojekti lähestyy loppuaan ja h-hetkeen, eli ensimmäiseen kisastarttiin on vajaat neljä päivää aikaa. Varsinaiset työt treenialtaassa sekä salilla on siis tehty eli kaiken pitäisi olla kunnon puolesta valmista.

Viime viikko oli haasteita täynnä, kun aiemmassa blogissani mainitsema kylkivamma vaikeutti treenaamista. Kävin tutulla lääkärillä viikon alussa näyttämässä kylkeäni ja hän epäili, että kylkilihaksissa on pieni lihasrevähdys. Viikko menikin ilman yhtään kunnollista kovavauhtista uintispurttia eli hyvin eri tavalla, mitä olen yleensä ennen tottunut kisojen alla tekemään. Potkuja pystyin toki tekemään maksimivauhtisina spurtteina ja ponnistuksetkin altaan päädyistä pystyin viikon edetessä tekemään jo täysin normaalisti, kunhan muisti kontrolloida keskivartalon lihaksia.  Jatka lukemista ”Enää neljä päivää SM-kisojen alkuun”